Basics I
Für EinsteigerIDEAL FÜR DEN STARTDie Grundlagen des Yoga: wichtige Haltungen, Ausrichtung und Atmung – Schritt für Schritt erklärt.
Yoga 85 verbindet Bewegung, Atem und Ruhe. Mal fließend und kraftvoll, mal langsam und tief entspannend – je nachdem, was dein Tag gerade braucht.
- Dauer
- 60–90 Minuten
- Für wen
- Alle Level – von Basics bis Fortgeschritten
- Mitbringen
- Bequeme Kleidung, etwas zu trinken
DIE KURSEWelcher Kurs
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Sortiert vom Einstieg bis zum Fortgeschrittenen-Level. Die genauen Zeiten findest du im Kursplan.
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Neu im Yoga? Starte mit Basics.
In Basics I (Hochheim) und Basics II (Wiesbaden) lernst du die wichtigsten Haltungen und die Atmung in Ruhe kennen. Auch Mindful Flow, Yin und Restorative & Sound sind für den Einstieg ideal.
Basics II
Für EinsteigerIDEAL FÜR DEN STARTAufbauend auf den Grundlagen: Du verbindest die Haltungen zu ersten ruhigen Abfolgen.
Mindful Flow
Alle LevelEin achtsamer, fließender Kurs im ruhigen Tempo – Bewegung im Rhythmus des Atems.
Hatha
Alle LevelKlassisches Yoga mit länger gehaltenen Haltungen, Atemübungen und Entspannung.
Yoga & Pilates Fusion
Alle LevelDas Beste aus beiden Welten: Yoga-Flow trifft auf kräftigende Pilates-Elemente.
Somatic Yoga
Alle LevelLangsame, bewusste Bewegungen, die dein Körpergefühl schärfen und Spannungen lösen.
Yin
Alle LevelLange, passiv gehaltene Dehnungen für Faszien und Gelenke – tiefe Ruhe für Körper und Kopf.
Yin & Yang
Alle LevelErst aktiver Flow, dann ruhiges Yin – ein ausgewogener Kurs aus Kraft und Loslassen.
Yin Yoga meets Ayurveda
Alle LevelYin Yoga, verbunden mit Impulsen aus dem Ayurveda für mehr Balance im Alltag.
Restorative & Sound
Alle LevelTiefe Entspannung in gestützten Haltungen, begleitet von Klängen.
Energising Flow
Mit VorerfahrungEin kraftvoller, belebender Flow, der dich in Bewegung bringt und Energie schenkt.
Power & Balance
Mit VorerfahrungKraft trifft Gleichgewicht: fordernde Haltungen, Balance-Übungen und Fokus.
Heat & Flow
Mit VorerfahrungEin dynamischer Flow, der dich ordentlich ins Schwitzen bringt.
Inside Flow
Mit VorerfahrungYoga-Choreografien zur Musik – jede Bewegung folgt dem Beat.
Baby & Me (bis 12 Monate)
SpezialkursSanftes Yoga für Mamas mit ihrem Baby – Rückbildung, Ankommen und Austausch.
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