Reformer Pilates in Wiesbaden – Bewegung & Balance für Schwangere und neue Mamas

Reformer Pilates für Schwangere im STUDIO 85 in Wiesbaden

Die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt ist eine der aufregendsten Phasen im Leben einer Frau – körperlich und emotional. Gleichzeitig verändert sich der Körper enorm. Reformer Pilates hilft dir, diese Veränderungen bewusst und kraftvoll zu begleiten. In unserem Studio bieten wir einen speziell entwickelten Pre- und Postnatal Reformer Pilates Kurs, der dich sanft stärkt, stabilisiert und dabei unterstützt, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen.

Was ist Reformer Pilates?

Reformer Pilates ist eine dynamische Form des klassischen Pilates, die mit einem speziellen Gerät – dem Reformer – trainiert wird. Durch federbasierte Widerstände werden Bewegungen präzise geführt, wodurch Muskeln sanft, aber effektiv aktiviert werden. Besonders für Schwangere und Mütter eignet sich diese Methode, weil sie individuell anpassbar und gelenkschonend ist.

Reformer Pilates in der Schwangerschaft (Prenatal)

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körperschwerpunkt, die Bänder werden weicher und der Rücken wird stärker belastet.Reformer Pilates hilft dir dabei:

• deine Körperhaltung zu verbessern

• den Beckenboden bewusst zu spüren und zu kräftigen

• Rückenschmerzen vorzubeugen

• deine Atmung zu vertiefen und Stress abzubauen

  
  

Unsere Trainerin Tasha achtet besonders auf sichere, angepasste Übungen, damit du dich rundum wohlfühlen kannst.

Reformer Pilates nach der Geburt (Postnatal)

Nach der Geburt steht die sanfte Rückbildung im Vordergrund. Reformer Pilates unterstützt dich dabei, deine innere Mitte wiederzufinden – körperlich und emotional. Du stärkst:

• deine Bauchmuskulatur und den Core

• den Beckenboden

• deine Körperwahrnehmung

  
  

Und du bekommst wieder Vertrauen in deine Kraft und Beweglichkeit.

Warum du Reformer Pilates lieben wirst

• Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen (Maximal 8 Frauen)

• Sicheres, gezieltes Training für jede Phase

• Fokus auf Achtsamkeit, Haltung und Wohlbefinden

  
  

Ob du dich auf die Geburt vorbereitest oder nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung kommen möchtest – Reformer Pilates ist dein idealer Begleiter.

Fazit

Mit Reformer Pilates stärkst du Körper und Geist – in jeder Phase deiner Mutterschaft. Sanft, bewusst und effektiv.

📅 Wann? Jeden Donnerstag um 11:00 Uhr (60 min) Link zum Stundenplan

💬 Fragen? Schreib uns – wir beraten dich gerne persönlich. Email